Psiquiatra especialista en depresión
Tratamiento para la depresión desde una mirada biopsicosocial
¿Crees que tienes síntomas de un estado depresivo?
- Ánimo triste durante la mayor parte del día a lo largo de un tiempo
- Dificultad o imposibilidad para conectar con sensaciones agradables
- Emocionalidad muy negativa y desesperanza
- Alteración de los biorritmos (dormir mucho o muy poco, alteración del apetito…) y disminución de energía
Analizaremos el origen de la depresión de forma integradora
Como en la mayoría de dificultades de salud mental, la depresión no tiene en general una causa única y es el resultado de interacciones entre factores psicológicos, sociales y biológicos.
Valoraremos la parte biológica
Existen condiciones de salud que pueden suponen síntomas depresivos y es importante explorar esto para poder abordarlas si existen. Además, tendremos presente aspectos relacionados con la nutrición y hábitos.
Atenderemos a factores psicológicos
Predisponen a la depresión sufrir momentos de la vida de elevado estrés, experiencias traumáticas, duelos… No podemos cambiar lo que nos pasa, pero definitivamente podemos darle sentido y hacer la experiencia más tolerable.
Usaremos medicación si es preciso
En función de los síntomas, la situación y las preferencias de cada persona, podremos utilizar psicofármacos para tratar la depresión así como suplementación de acuerdo a la evidencia científica.
¿Cómo lo haremos?
A través de la consulta online construimos un vínculo de confianza y trabajo mutuo (similar al de una consulta presencial). Este formato de consulta me permite acompañar a personas de diferentes lugares de España y la Unión Europea.
Consulta Online
Solamente necesitarás un dispositivo para conectarte (idealmente un ordenador aunque un móvil también sirve), una conexión a Internet estable y disponer de 50 minutos en un lugar silencioso e íntimo.
Primera Consulta
El día acordado tendremos una primera toma de contacto donde hablaremos largo y tendido sobre tu situación. Aunque es posible que te vaya haciendo preguntas, la idea es que la conversación no diste mucho de una charla común. Mi propósito es favorecer un clima de seguridad, confianza y no-juicio.
Seguimiento
Procuro una atención y seguimiento estrechos, siendo posible abordar las dudas o eventualidades. Si bien la frecuencia de las visitas es variable en función de las necesidades y el momento de la persona, en general inicialmente suele ser mensual.
Método en consulta
En consulta no busco solo aliviar síntomas, sino comprender qué está ocurriendo en profundidad e ir a la raíz del malestar.
Trabajo desde una psiquiatría integrativa que escucha el cuerpo y tiene en cuenta la biología, la historia vivida y el contexto en el que aparece el malestar. Cada proceso es distinto, y por eso el abordaje se construye de forma individualizada.
En el trabajo clínico suelo integrar:
- Revisión de hábitos y ritmo de vida: descanso y sueño, alimentación, movimiento, exposición a la luz, uso de estimulantes y nivel de exigencia diaria, como factores que influyen directamente en el sistema nervioso.
- Mirada médica amplia, que puede incluir la revisión de analíticas orientadas a la salud mental desde un enfoque funcional cuando es necesario (hormonas, tiroides, inflamación, micronutrientes).
- Acompañamiento nutricional realista y suficiente, adaptado al momento vital y hormonal de cada mujer, junto con suplementación y/o fitoterapia de forma razonada, personalizada y temporal.
- Atención al diálogo interno y a los patrones no conscientes que sostienen el malestar, entendidos como respuestas internas que buscan adaptarse o proteger.
- Comprensión del funcionamiento del sistema nervioso: en consulta ponemos el foco en entender qué está ocurriendo en tu cuerpo, por qué aparecen la ansiedad, el insomnio o el bajo estado de ánimo, qué los activa y qué los calma. Poner palabras, dar sentido y sentir lo que ocurre suele ser el primer paso para poder regularlo.
- Tratamiento farmacológico, solo cuando es necesario, como una herramienta más al servicio del proceso.
Trabajo desde un marco vivo, en revisión constante, que se ajusta conforme sigo formándome y acumulando experiencia clínica y personal.
Todo este enfoque está atravesado por una perspectiva de género en salud mental, que integra cómo la historia, la cultura, las exigencias y las desigualdades influyen en el cuerpo y la mente de las mujeres como parte esencial del trabajo clínico.
Te cuento un poco de mí…
Mi nombre es Laura Álvarez Bravos y soy, entre otras cosas, Médica Psiquiatra. Entre esas otras cosas te cuento de mi que soy una enamorada del mar, del sol, de la naturaleza y del movimiento.
A lo largo de mis 11 años de ejercicio profesional he podido ir construyendo la mirada sobre la que entiendo la salud mental y aplicarla a mi forma de ayudar a las personas desde la Psiquiatría. Por suerte, igual que yo misma, esta mirada está en constante evolución y desarrollo.
EXPERIENCIA CLÍNICA Y DOCENTE
He trabajado en ambientes y condiciones diferentes: urgencias, hospitalización y centros de salud mental a nivel público, y a nivel privado en mi consulta presencial y online.
He impartido docencia a nivel Universitario (prácticas, clases y seminarios), a residentes de salud mental, y en diversos cursos de formación continuada y formación no reglada
FORMACIÓN
Cuento con varios cursos de experto, másters y otras formaciones sobre psicofarmacología, psicoterapia, emergencias en salud mental, especialización en autismo, abordaje de los estados de ansiedad…
En la actualidad continúo ampliando mi formación en nutrición clínica, microbiota y abordaje con nutracéuticos y fitoterapia y salud femenina.
Valores
Humanismo y cercanía
Profesionalidad
Respeto
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